我看到学生的焦虑和心理健康问题急剧增加，而新冠肺炎确实加剧了这些问题. 我想开设一门课程，为学生提供一些管理危机的工具，并为他们提供支持这些工具的科学知识.
在她大学的第一学期， Kealey Johnson26岁的她知道，在适应不同的环境时，她会面临压力. 但多亏了她的一位教授，基利知道如何有效地管理情绪紧张.
Kealey学习瑜伽和呼吸练习, 以及它们有效性背后的科学原理, 在ladbrokes立博中文版 dance professor Jody Weber’s new first-year seminar.
“我知道我想上一门能让我感到平静、不会有任何压力的课,” said Kealey, 她主修健康科学，辅修传播学，现在每天都在使用这些技术. “这个课程真的很有帮助.”
That’s exactly why Dr. Weber created the seminar.
“我看到学生的焦虑和心理健康问题急剧增加，而新冠肺炎确实加剧了这些问题,” Weber said. “我想开设一门课程，为学生提供一些管理危机的工具，并为他们提供支持这些工具的科学知识.”
韦伯的研讨会是为一年级或二年级学生开设的几门专注于心理健康和健康的课程之一. In the 健康与运动学系, Dr. Lydia Burak 强调身体和心理健康是如何紧密交织在一起的，作为一般健康研讨会的一部分. Eric LePage, a communication studies 他让学生们检查科技对他们健康的影响.
LePage, 他也是北京州立大学教学和技术中心的执行主任, 开发课程，重点关注社交媒体的使用及其对消费者的影响. 随着社交媒体平台和应用程序的数量和受欢迎程度的增长, 学生们担心社交媒体会影响他们的健康.
“他们希望更多地控制自己的社交媒体和智能手机应用程序的使用, 有更多的时间去做他们生活中重要的事情,” said LePage, 谁建议关掉手机上的通知.
勒佩奇告诉学生们，并非所有的社交媒体都不好. 相反，他们应该评估应用程序在他们生活中的价值.
“通过在我们的科技使用中找到更多的平衡, 我的目标是到学期结束时，他们会有更多的注意力和时间来做对他们真正重要的事情, 比如完成他们的课程和学位, 在空闲时间发挥创造力, 与家人和朋友一起享受时光, 成为更快乐，压力更小的人,” he said.
学生们监控他们的智能手机和社交媒体的使用情况，观察这些技术如何影响他们周围的人. 他们展示了1985年没有社交媒体的生活会是什么样子，或者2035年社交媒体的未来会是什么样子.
舞蹈教授韦伯在每次课上都会做瑜伽或呼吸练习. 她向学生们展示了置身大自然是如何缓解压力的. 作为一门写作密集型课程, 学生们还研究瑜伽对退伍军人的影响, 大学生和其他人群.
“我的目标是帮助学生们知道，他们在年轻的成年生活中拥有控制权和工具,” she said. “这些都是帮助他们的终身实践.”
Abigail Urda, ’26, 她说，对于那些不愿意寻求心理咨询的学生来说，这门课程是一种了解压力并改善他们健康状况的方式.
“我认为这非常重要，因为很多一年级学生都在与精神疾病作斗争,” Abigail said. “去上一堂能帮助他们应对这些疾病的课是有帮助的.”
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